Pilates to ćwiczenia z pogranicza jogi, baletu i ćwiczeń izomerycznych zmierzające do uelastycznienia wszystkich mięśni ciała. Trening wykonuje się na macie. Głównym założeniem treningu jest powtarzanie poszczególnych ćwiczeń w sposób precyzyjny i przy zachowaniu równowagi z oddechem.
Tego typu zajęcia wyciszają, wzmacniają, poprawiają elastyczność i ruchomość naszego ciała. Wykonując na przemian łatwiejsze i trudniejsze ćwiczenia, odblokowujemy nasze stawy, przykurcze i ograniczone zakresy ruchowe.
To trening, który pomoże Ci zachować prawidłową postawę ciała oraz pozbyć się przykurczów mięśni i bólów kręgosłupa.